Welcome, visitor! [ Login

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

İstanbul Escort 1 Mayıs 2017

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme

Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza bakmayız. Özellikle bunu biz İstanbullu escortlar  çok yaparız. Bel bölgesinde biriken yağlar, hızlı kilo alma durumunda ortaya çıkan, glikoz kaynaklı kitlelerdir. Eğer bel bölgenizden daha çok kilo alıyor ve kolay veremiyorsanız, önce şeker durumunu incelememiz gerekir. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, eğer yüksek miktarlarda şeker tüketiyorsanız, bel bölgesi yağlarından kolayca kurtulamazsınız. Tabii burada şeker derken, yalnızca rafine şekerden bahsetmiyoruz. Çikolata ve şekerleme grubu gıdalar, kapalı içecekler (cola vb.), beyaz ekmek ve alkol, doğrudan şeker içeren besin unsurlarıdır. Aslında bunlara besin demek de doğru değildir zira bu içerikler yalnızca doyurur ve herhangi bir besleyici nitelikleri yoktur. Özellikle gazlı içecekler sandığınızdan çok daha şiddetli kilo almanıza neden olacaktır. Avrupa şehirlerine göre İstanbul çok daha fazla kola ve benzeri ürünler tüketiliyor.

iStanbul escort’lardan Egzersiz tavziyeleri

Herkes gibi biz istanbul escort’lar  sabah kalkınca bazı egzersizler yaparız. Peki Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırmak, kasların ihtiyaç duyacağı enerjiyi en yakın depodan karşılayacağı mantığı ile doğru bir davranıştır. Karın kaslarını en iyi geliştiren egzersizler ise,  Squad, Mekik ve köprü egzersizleridir. Özellikle squad, son yıllarda İstanbul da yükselen bir trenddir ve ciddi bir uygulayıcı kitlesine sahiptir. Lakin Squad bazı egzersizlerinde ciddi efor gerektiren bir gezersi olması sebebi ile, zayıflama periyodunun başında tercih edilmesi doğru olmayan bir egzersizdir. Özellikle aşırı kilolu bayanların tempoyu yavaş yavaş artırıp, öncelikle mekik ve köprü gibi egzersizlerle başlamaları, tempolu yürüyüş ile bir miktar vücudu eğittikten sonra squad ve zumba gibi çalışmalara yönelmeleri doğru olacaktır.

Bayanlar Egzersiz Tek Başına Yetmez!

Özellikle bayanalara sesleniyoruz. Saatlerce egzersiz yapıp, sadece bir hamburger menü ile harcadığınız tüm kaloriyi geri alacağınızı unutmayınız. iStanbul’da hamburger firmaları bu günlerde rağbette. Bu nedenle yaptığınız egzersize güvenip, yeme profilinizi değiştirmemezlik etmeyiniz. Kimi kaynaklarca reddediliyor olsa da, kalori kontrolü önemli bir faaliyettir ve kilo vermenin ciddi bir unsuru kalori kontrolüdür. Matebolizma hızı elbette kilo verme sürecinde etkilidir. Ancak normal biçimde çalışmakta olan bir organizma üzerinde metabolik faaliyetler kilo verme hızını marjinal ölçülerde; en azından bir seviyeye kadar etkilemez.

Escortumuz hakkında yorumunuz

You must be logged in to post a comment.

  • Avcılar Escort'larından Pürüzsüz Vücut Sırları

    by on 25 Aralık 2017 - 0 Comments

    Pürüzsüz bir vücut eskortlar için çok önemli bir şey. Çünkü kimse kurumuş ve büzüşmüş bir kadınla beraber olmak istemez. Escortlar için birkaç yöntem var tenini pürüzsüz tutmak için bunlardan bahsedeceğim Avcılar escortları adına bugün. Öncelikle sağlıklı beslenmek en önemli nokta. Sağlık beslendiğinizde teninizde sağlıklı kalıp pürüzsüzlüğünü koruyabiliyor. Bunun dışında duş aldıktan sonra sanılanın aksine vücut […]

  • İri Göğüslü Escort

    by on 21 Kasım 2017 - 0 Comments

    Bir çok erkek kadında iri göğüsleri sever. Durum bu olunca iri göğüslü escortlara olan ilgi de yüksek oluyor. İlgi yükselince sayıları ve kaliteleri artıyor doğal olarak. İstanbul gibi bir şehirde iri ve diri göğüslü escortların çok olması hiç de şaşırtıcı bir olay değil. Özellikle Avrupa yakasında bulunan hem Türk hem de yabancı escortlardan rahatlıkla zevkinizi […]

  • Vitamin ve Bağışıklık Takviyeleri

    by on 4 Aralık 2017 - 0 Comments

    Sağlık escortlar için son derece önemli bir konu. Üstelik sadece cinsel yollarla bulaşan hastalıklar için de değil. Grip gibi basit hastalıklar bile bir escortun işini uzun süre sekteye uğratabilir. Durum bu olunca tabi escortlar sağıklarına dikkat etmeli ve bağışıklık sistemlerini sağlam tutmalılar. Benim önerim bol bol meyve yeyin ve doktor tavsiyesi ile vitamin ilaçları da […]

  • Anal İlişki

    by on 19 Kasım 2017 - 0 Comments

    Birçok kadının yapmaya çekindiği bir şey anal ilişki. Bu yüzden erkeklerin anal yapacak escortlar araması normal. Anal fantezisi olan beylerin özellikle anal yapan escortları bulması kendileri için daha iyi olacaktır. Çünkü diğer escortlar anal yapmaya çekinebilirler ve bu yüzden ya yapmazlar ya da isteksiz bir şekilde yaparlar ki ilişkide bir taraf isteksizse ortamın modu düşer […]

  • Beylikdüzü Escortlar

    by on 18 Kasım 2017 - 0 Comments

    Beylikdüzü konumu itibariyle İstanbul dan kopmuş farklı bir şehir gibi. O yüzden bu bölgede bulunan beyler ve escortlar yine bu bölgede kalmak istiyor uzun yolculuklar yapmak yerine. Beylerin bu isteği sayesinde geniş bir escort yelpazesi oluştu Beylikdüzü nde. Aradığınız neyse Beylikdüzü escortlarında bulabilirsiniz. Sarışın olur esmer olur yerlisi yabancısı, balık etlisi, zayıfı, şişmanı. Üstelik sadece […]

Bugün en çok ziyaret edilen bayanlar